Gaya hidup sehat yang terdiri dari makanan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu mencegah banyak penyakit yang berbahaya seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Slide 3: Nutrisi dan Pola Makan Sehat. Sebuah pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar.
21. "Makan dengan sehat, tidur dengan baik, bernapas dengan dalam, bergerak dengan harmoni." - Jean Pierre Barral. 22. "Untuk menikmati cahaya kesehatan yang baik, kamu harus berolahraga." - Gene Tunney. 23. "Kesehatan adalah renungan yang pertama dan tidur adalah syarat untuk mendapatkannya."–.
Tubuh yang sehat memiliki: Tekanan Darah: kurang dari 120/80. Total Kolesterol: kurang dari 200 mg/dL. Gula Darah: kurang dari 100 mg/dL. Anda dianjurkan untuk cek kesehatan secara rutin dan konsultasi pada dokter apabila memiliki risiko gangguan medis terkait tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.
Hanya saja, Kamu mungkin melupakan pentingnya menambah pengetahuan untuk hidup lebih sehat, misalkan dengan membaca tips hidup sehat terbaru seperti yang sedang dijalankan oleh anak milenial saat ini. Di lain sisi, dalam menerapkan pola hidup sehat awalnya memang terkesan mudah, tetapi kenyataannya cukup sulit saat dilakukan.
Mengubah gaya hidup adalah langkah pertama untuk menghindari obesitas. Tentunya, hal pertama yang perlu diubah adalah pola konsumsi sehari-hari. Jika anda kebanyakan memakan makanan yang tidak sehat dan memiliki kalor yang tinggi, maka resiko obesitas juga akan sangat dekat dengan tubuh anda. Oleh karena itu, asupan kalori harus selalu dijaga.
. 329 96 66 363 59 185 198 419
teks ceramah pola hidup sehat
